El uso general de los músculos está orientado a la consecución de la postura y colocación del peso correctas.
El uso correcto de estos, comienza en la cabeza y la cintura escapular, e incluye todos los grupos a medida que descendemos por el tronco y las piernas hasta llegar a los pies.
Sólo cuando todos los grupos trabajan correctamente y en equilibrio entre sí podemos obtener la postura y el equilibrio del peso correctos, teniendo asi una completa estabilidad en las muchas y variadas posturas necesarias en la ejecución de la técnica, cualquier técnica de danza.
Mientras ejecutamos la técnica, debemos proyectar la activación de la musculatura en las zonas que vemos aquí marcadas en este dibujo.
Cuando digo proyectar, me refiero a no bloquear la musculatura para que los movimientos tengan más posibilidades, más fluidos y naturales.
Esta activación sostiene cada zona del cuerpo y esto nos hace más libres al ejecutar los movimientos.
El peso de los hombros que despejan el cuello y nos ayuda a sentir la obertura del plexo solar.
En la zona central desde el bajo vientre hacia el esternón, sostenida para separar el tronco de la cadera, pelvis y extremidades inferiores. A lo que yo siempre llamo siempre en clase “espagueti”,
alargado y firme hasta el esternón y del esternón hacia el cielo.
En el dibujo, marca en la zona de las costillas un IN que quiere decir que recoge hacia dentro todo el torso.
En la parte inferior, tenemos la proyección desde el suelo por toda la pierna hacia arriba y recoger la pelvis con una proyección de los aductores hacia dentro.
Daros unos minutos para sentirlo, y hacer que vuestra imaginación participe, es muy importante!!
Espero que os sirva!!
LOLA
S'altell 